减肥常用的方法是进行合理的锻炼，结合饮食上的调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻达到理想的状态并保持健康。
以上是对“过于肥胖想达到标准身材”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
标签：肥胖,身材,过于
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