产后瑜伽是刚生过宝宝的女性锻炼身体,恢复身材的重要手段。一般人认为,产后瑜伽是为了减肥,其实瑜伽主要是为了保持形体美,不一定体重上有明显的变化,但是从外观看起来,因为脂肪变成肌肉,体型紧致,给人体重轻的感觉。
产后瑜伽,可以减少腰腹部赘肉,修复盆底肌肌肉,也可以锻炼膀胱肌肉,减少漏尿发生。产后瑜伽体式很多,有半船式,简易坐式,束角式等。
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