怎么跳绳减肥有效?

问题补充说明：必须一下跳半个小时,不现实.怎么才是最有效的.在什么时候才好?

跳绳减肥效果超好，不过挺难坚持的，我喊了一两年减肥都没坚持住。不过小肚子是越长越大，体重几斤几斤的上升，不得不减呀

今年我开始跳绳减肥的，反什从得球上细马营历我刚开始的几天没什么效果，不过第二个星期效果就明显了，半个月减了九斤，真的。

我第一天跳的时候只跳了二十分钟，没把我累死。我跳绳都织明委础乱理飞不数的，就一直跳，实在累得受不了就停下来走几下，站一小会，然后继续跳。

第二天我就跳了三十分钟，感觉时间过得太慢了，一分钟都好难过呀。跳了五六天这样，我感觉三四十分钟都很轻松了。挺别我小肚子我用保鲜膜包住，跳完后肚子上的汗一直往下滴。

跳来自绳减肥持之以恒一定能瘦的

我都是每天傍晚跳的，跳完后就只喝水不吃东西了，白天照样大吃大喝，嘿嘿嘿

不过吃完至少二十分钟内不敢做下来!

跳绳时间太短的话没什么效果的，不过开始的时候360问答可以慢慢来。只要坚持几天后就慢慢习惯了，也不会那么难受了。

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