问题补充说明:必须一下跳半个小时,不现实.怎么才是最有效的.在什么时候才好?
跳绳减肥效果超好,不过挺难坚持的,我喊了一两年减肥都没坚持住。不过小肚子是越长越大,体重几斤几斤的上升,不得不减呀
今年我开始跳绳减肥的,反什从得球上细马营历我刚开始的几天没什么效果,不过第二个星期效果就明显了,半个月减了九斤,真的。
我第一天跳的时候只跳了二十分钟,没把我累死。我跳绳都织明委础乱理飞不数的,就一直跳,实在累得受不了就停下来走几下,站一小会,然后继续跳。
第二天我就跳了三十分钟,感觉时间过得太慢了,一分钟都好难过呀。跳了五六天这样,我感觉三四十分钟都很轻松了。挺别我小肚子我用保鲜膜包住,跳完后肚子上的汗一直往下滴。
跳来自绳减肥持之以恒一定能瘦的
我都是每天傍晚跳的,跳完后就只喝水不吃东西了,白天照样大吃大喝,嘿嘿嘿
不过吃完至少二十分钟内不敢做下来!
跳绳时间太短的话没什么效果的,不过开始的时候360问答可以慢慢来。只要坚持几天后就慢慢习惯了,也不会那么难受了。
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