问题补充说明：我身高168cm，体重160斤，运用健身和节食相结合的方法半年，开始时体重下降比较多，现在140斤维持了一个多月了，每天还是跟以前同样的运动与吃法，体重不下降了。
减肥时如果连续两周体重和三围都没有变化，就进入了减肥的平台期。平台期是每个减肥的人都会遇到的，所以一定要摆正心态。遇到平台期之后可以通过改变饮食习惯来突破，少摄取精细食物，并360问答且加大运动量，打破身体的平衡状态，最重要的是树立信心坚持下去不要放弃，才能最终收获完美身材。
标签：减肥,打破,平台
版权声明：文章由 知识百答 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshbaida.com/life/18587.html
