孕妇便秘拉不出来，可以通过饮食调理、运动调理、用药调理等方法帮助改善，孕妇一定要注意预防便秘，长时间便秘可能会对孕妇及胎儿产生不利影响，比如痔疮、流产或早产。
1、饮食调理：针对孕期便秘的女性，一定要合理安排自己的膳食，多吃一些高膳食纤维食物，比如芹菜、菠菜、胡萝卜、苹果、葡萄、樱桃等新鲜蔬果。主食尽量多吃一些粗粮谷物，比如糙米饭、玉米、山药等，减少吃精米精面，有助于软化粪便，促进大便排出。还可以多喝温开水，湿润肠道，有助于缓解便秘的现象。
2、运动调理：孕期要避免久坐，孕妇在身体条件允许的情况下，还可以适当增加运动量，比如可以在饭后散步或进行孕妇瑜伽等，在活动的过程中能够促进胃肠道蠕动，从而帮助缓解孕期便秘的症状。
3、用药调理：如果孕妇便秘的症状比较严重，也可以遵医嘱通过药物进行治疗，比如使用开塞露塞肛或者口服乳果糖口服溶液等，能够帮助孕妇排便，还可以遵医嘱口服乳酸菌素片，可以调节胃肠道菌群，也能一定程度上改善便秘的症状，而且也不会对胎儿的发育造成大的影响。
孕期除了要预防便秘以外，还要养成良好的作息时间，作息规律，避免熬夜，以免影响胎儿生长发育。如果需要用药，要到产科就诊，遵医嘱按规定剂量、时间使用。如果症状好转，应及时停用。
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