孕妇便秘拉不出来,可以通过饮食调理、运动调理、用药调理等方法帮助改善,孕妇一定要注意预防便秘,长时间便秘可能会对孕妇及胎儿产生不利影响,比如痔疮、流产或早产。
1、饮食调理:针对孕期便秘的女性,一定要合理安排自己的膳食,多吃一些高膳食纤维食物,比如芹菜、菠菜、胡萝卜、苹果、葡萄、樱桃等新鲜蔬果。主食尽量多吃一些粗粮谷物,比如糙米饭、玉米、山药等,减少吃精米精面,有助于软化粪便,促进大便排出。还可以多喝温开水,湿润肠道,有助于缓解便秘的现象。
2、运动调理:孕期要避免久坐,孕妇在身体条件允许的情况下,还可以适当增加运动量,比如可以在饭后散步或进行孕妇瑜伽等,在活动的过程中能够促进胃肠道蠕动,从而帮助缓解孕期便秘的症状。
3、用药调理:如果孕妇便秘的症状比较严重,也可以遵医嘱通过药物进行治疗,比如使用开塞露塞肛或者口服乳果糖口服溶液等,能够帮助孕妇排便,还可以遵医嘱口服乳酸菌素片,可以调节胃肠道菌群,也能一定程度上改善便秘的症状,而且也不会对胎儿的发育造成大的影响。
孕期除了要预防便秘以外,还要养成良好的作息时间,作息规律,避免熬夜,以免影响胎儿生长发育。如果需要用药,要到产科就诊,遵医嘱按规定剂量、时间使用。如果症状好转,应及时停用。
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