吃什么可以集中注意力

吃黑巧克力、豆制品、鱼类等食物，或盐酸吡硫醇片、尼麦角林片等药物可以集中注意力。

一、食物

1.黑巧克力：

黑巧克力可以促进血液流向大脑，能够预防与年龄相关的记忆下降的问题。

同时，黑巧克力还能刺激大脑神经递质释放，可以提神醒脑。

吃黑巧克力与喝咖啡的效果是差不多的，其富含的咖啡因都能提高兴奋性。

2.豆制品：

大豆富含优质蛋白质和氨基酸，可辅助增强脑血管的功能，可以集中注意力，抑制体内胆固醇的积累，预防心血管疾病。

3.鱼类：

鱼类是脂肪含量很低的肉类，富含优质蛋白质和钙质。

鱼肉所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，可以有效保护脑血管，促进大脑活力来集中注意力。

二、药物

1.盐酸吡硫醇片：

这种药物适用于脑外伤后遗症、脑膜炎后遗症等等，患者有头晕胀痛、记忆力减退等不良症状，成人与儿童用量不同，需要分开执行。

盐酸吡硫醇片可以改善注意力不集中的问题。

2.尼麦角林片：

尼麦角林片只能改善脑动脉硬化以及中风后遗症，可以改善记忆力迟钝、注意力不集中等等。

血管性痴呆症患者也可以服用尼麦角林片，特别是早期，对认知、记忆力有明显的效果。

如果不是病态的注意力不集中，一般是不建议吃药的，毕竟副作用较大。

如果是生活习惯不良引起的注意力不集中，需要从规范自己的行为开始做起，少喝饮料，特别是碳酸类的，吃以上食物，不要看恐怖片，多参与一些文艺工作。

如果情况比较严重，可以咨询医生，了解患者的精神状况，才能对症下药，安排出最好的方案，切勿盲目服药。

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