吃黑巧克力、豆制品、鱼类等食物,或盐酸吡硫醇片、尼麦角林片等药物可以集中注意力。
一、食物
1.黑巧克力:
黑巧克力可以促进血液流向大脑,能够预防与年龄相关的记忆下降的问题。
同时,黑巧克力还能刺激大脑神经递质释放,可以提神醒脑。
吃黑巧克力与喝咖啡的效果是差不多的,其富含的咖啡因都能提高兴奋性。
2.豆制品:
大豆富含优质蛋白质和氨基酸,可辅助增强脑血管的功能,可以集中注意力,抑制体内胆固醇的积累,预防心血管疾病。
3.鱼类:
鱼类是脂肪含量很低的肉类,富含优质蛋白质和钙质。
鱼肉所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,可以有效保护脑血管,促进大脑活力来集中注意力。
二、药物
1.盐酸吡硫醇片:
这种药物适用于脑外伤后遗症、脑膜炎后遗症等等,患者有头晕胀痛、记忆力减退等不良症状,成人与儿童用量不同,需要分开执行。
盐酸吡硫醇片可以改善注意力不集中的问题。
2.尼麦角林片:
尼麦角林片只能改善脑动脉硬化以及中风后遗症,可以改善记忆力迟钝、注意力不集中等等。
血管性痴呆症患者也可以服用尼麦角林片,特别是早期,对认知、记忆力有明显的效果。
如果不是病态的注意力不集中,一般是不建议吃药的,毕竟副作用较大。
如果是生活习惯不良引起的注意力不集中,需要从规范自己的行为开始做起,少喝饮料,特别是碳酸类的,吃以上食物,不要看恐怖片,多参与一些文艺工作。
如果情况比较严重,可以咨询医生,了解患者的精神状况,才能对症下药,安排出最好的方案,切勿盲目服药。
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