如果是情绪,或者生活习惯引起记忆力不佳,可以通过改善情绪如保持乐观态度,多参加社交活动、户外运动等,上述生活态度或者生活方式可以改善记忆力。
如果经常饮酒、长期抽烟,建议戒烟、戒酒。
另外改善睡眠习惯,需定时保证充足睡眠,不熬夜,避免过度依赖手机或电脑,需主动学习新知识,开发新技能,涉足新领域等,也会提升记忆力。
另外就是避免过度劳累、过度精神紧张,如果是病态阿尔茨海默病早期,可以通过药物如多奈哌齐、美金刚、尼麦角林等在一定程度上提升记忆力,或者缓解记忆力衰退速度。
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