哈密瓜的功效与作用包括辅助清热利便、辅助抗氧化、辅助保护心血管。
日常生活中,哈密瓜性寒,有辅助清热利尿的功效,可辅助缓解暑热口渴、肺热咳嗽等症状。哈密瓜富含纤维素,能辅助促进肠道蠕动,帮助大便的软化,辅助改善便秘症状。哈密瓜还含有大量的维生素,能辅助抗氧化,抑制黑色素的沉积,防止晒伤。
此外,哈密瓜含有丰富的钾离子和活性成分,可以辅助降低血液黏度、血压,辅助预防动脉硬化,降低心血管疾病的风险。
日常生活中,哈密瓜性寒,此时不宜和生冷食物一起食用,如梨、蟹等,以免损伤脾胃功能。此外,寒性咳喘者、腹胀便溏者不宜吃哈密瓜。
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