馒头是诸葛亮发明的。相传三国时期，诸葛亮班师回朝，途中必须经过泸水。军队车马准备渡江时，突然狂风大作，大军无法渡江。大军若要渡江，必须用49颗蛮军的人头祭江，方可风平浪静。诸葛亮命厨子以米面为皮，内包羊肉，捏塑出49颗人头。然后，陈设香案，洒酒祭江。从此在民间既有了“馒头”一说。
馒头是中国人日常主食之一。馒头味道可口松软，营养丰富，是餐桌上必不可少的主食之一。口味不同，作法各异，由此发展出了各式各样的馒头，如白面馒头，玉米面馒头、菜馒头、肉馒头、生煎馒头、油炸馒头，叫法也不尽相同。
有实验证明，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3～4倍，蛋白质增加近2倍。
馒头是面粉经发酵制成，更容易消化吸收，含有多种营养物质，帮助人体提高免疫力。中国人吃馒头的历史，至少可追溯到战国时期。萧子显在《齐书》中有言，朝廷规定太庙祭祀时用“面起饼”，即“入酵面中，令松松然也”，“面起饼”可视为中国最早的馒头。
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