有两种情况,
第一种是软组织挫伤,
第二种是骨关节损伤。
对于手腕酸,可以做一做手腕操。
第一步,握紧拳头再松开手指,如此重复多次。
第二步,手压直,向下使劲儿握拳,按顺时针和逆时针转动手腕,记住转动的时候胳膊不动,是手掌带动手腕转动。
第三步,放松抖手。
第四步,右臂于胸前向前伸,使手掌向下握拳,左手抓住右手腕部,右手顺时针转和逆时针转,各5次,然后换左手,记住转动的时候要慢,要用力握拳转动,不管有多疼,一定要转动,且一定要使手转动六十度,这样才有效,手腕操可以使手和手腕关节更加灵活,并使手腕处于放松状态。
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