维生素是人体必须所需要的一种元素,如果身体缺少了维生素,身体也会出现各种不正常的症状,但是如果身体缺少维生素而进行吃一些药物来补充维生素的话,也会对身体造成一些损害。
比如说长期吃维生素c就会对身体造成一些副作用,大家知道长期吃维生素c片会对身体造成哪些副作用吗?
一、引起肠胃不适
长期吃维生素c可能会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸等问题,甚至情况严重的话还容易导致胃溃疡。
如果长期吃维生素c出现了这些症状之后,就尽量不要服用维生素c了,因为维生素c已经对自己产生了副作用,不过大部分的人都不会有那么严重的情况出现。
二、导致结石
长期吃维生素c还容易引起结石的形成,维生素c主要就是通过平时的一些食用水果和蔬菜等食物而产生的,但是如果直接食用维生素c药片就会导致结石的形成,让自己的身体变得不好,长期吃维生素c片还会加大患深静脉血栓的几率。
三、不孕不育
女性如果维生素c片服用过量还会导致不孕不育,影响女性的生育能力,并且如果孕妇在怀孕的时候,长期服用维生素c片也会影响胎儿的发育胎儿生下来就营养不良,或者出现别的疾病问题。
四、抵抗力下降
据调查了解,长期服用大量的维生素c片还容易让身体的抵抗能力下降,对于治疗一些疾病也会有副作用。
人每天服用维生素c片的量都是固定的,不能超过两颗,如果超过了两颗就会产生很大的副作用。
维生素c片毕竟也是一种药,不能长期服用,长期服用的副作用非常大。
大家身体里面如果缺少了维生素c,可以适当的服用维生素c片进行补充维生素c,服用的时间不能太长。
如果想要让体内的维生素c补充充足,最主要的方式就是食用一些新鲜的水果和蔬菜水果和蔬菜,里面的维生素c含量非常高,特别是一些猕猴桃、草莓、橘子、橙子的维生素c非常高,多吃这些水果就可以补充维生素c,就不用服用维生素c药片了,所带来的副作用也就消失了。
一般来说,只要平时的时候多吃水果和蔬菜,身体的维生素c含量就不会很低,所以大家在平时的时候尽量养成多吃水果和蔬菜的好习惯。
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