秋天怎么养生

秋天是一个收获的季节，所以我们也希望在秋天里能够收获健康，所以我们就必须掌握一些秋天养生的好办法，那到底秋天应该怎么样来养生呢？

1、 秋天到了，我们饮食要以滋阴润肺为原则。可以早上吃些粥来益胃生津。平时还要多吃一些酸味水果、蔬菜，至于辛辣刺激的食物最好是不要吃，这对保护我们的肝肺很有好处。

2、 秋天来了，天气虽然渐渐变冷，但我们的衣服不要一下子穿很多，可以让自己冻一冻，这样可以增强我们对冬天寒冷天气的适应能力。

3、 秋天的天气干燥，所以我们要注意养阴。

第一，要多喝水，这样可以补充我们夏天丢失的水分。

第二，多接近大自然，到田野、公园去玩玩，这都有助于养阴。

第三，避免出大汗。如果汗出的太多，会有损我们人体的阴，因此，不要让自己打出汗。

想要在秋天收获健康，就需要我们从各个方面努力。

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