养生的饮食

中医认为，人与自然界相统一，有天人相应的思想，所以可以根据不同的季节选取不同的食物来调理。春天是万物生发的季节，与人体的肝对应，所致在食物的选择上，可以选择一些甘温辛散的食品，比如生姜、韭菜、大枣、葱、蒜等。

夏季的时候是万物繁盛的季节，阳气旺盛，可以适当吃一些清暑利尿的食物，比如西瓜、绿豆汤、赤小豆汤。由于秋季的时候比较燥，饮食上可以选用一些清火滋阴的食物，比如枸杞子、菊花茶、银花露等。

冬天是万物收藏的季节，饮食的基本选择是保阴潜阳，可以选用芝麻、核桃、白木耳、藕等。

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