安全的减肥首先要摆正自己的心态，不要一味的追求体重秤上的数字，要结合自己的体脂率从而制定一个合理的目标。
也不要单纯的想通过节食实现减肥，这样极容易导致厌食症。
原因分析
减肥的安全方法是通过控制饮食和运动相结合。将大目标通过细分详细到一小段时间。每天有相应的执行计划，坚持做到完成每天的小目标。
建议
每天的饮食要相应的计算能量，要保持低盐低脂饮食，而且要增加蛋白质的摄入，例如鱼蛋奶之类的优质蛋白。
标签：减肥,安全
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