喝苦瓜汁减肥吗?

减肥法还是比较常见的,其实这并非指节食,而是多吃一些有减肥效果的食物,那么苦瓜汁减肥吗?众所周知,苦瓜具有败火的功效,尤其在炎热的夏天吃苦瓜能清热解毒。苦瓜有很好的减肥功效,但要想真正起作用,必须掌握正确的食用方法。

尽管苦瓜汁很苦,如果你有胆量,可以一口喝完,如果实在无法忍受,可以加入猕猴桃或番茄一起榨汁。切记不要加糖,糖会影响苦瓜中减肥素的稳定性。榨汁后,剩下的苦瓜渣也要吃掉。

苦瓜渣中的纤维大部分为不溶纤维,肠胃蠕动、分解肠道脂肪都有一定的纤维哦。如胃不好,推荐您一天最多食两根,晚餐前一杯苦瓜汁,每餐前一杯。要是胃不好,也不能超过4根,多了会伤胃。

采用苦瓜榨汁减肥法,每天大约需要4根左右,通常是早中晚餐前各一,然后请睡前3小时喝最后一杯,不要等睡前才喝。由于苦瓜被人体吸收后会产生口渴的反应,所以你不想半夜起来喝水,然后去厕所。此外,午夜喝水会导致身体浮肿。

如苦瓜不能榨汁,可直接吃,可把苦瓜半切开去籽,切成1.5厘米宽的小块,然后不断食用,吃时请仔细咀嚼,直到觉得它嚼烂后咽下,就像吃黄瓜一样,拿在手上一口气吃完,相当于吃掉三分之一的苦瓜,自然减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少。还有,睡前3个小时请把苦瓜吃完,大口儿吃完后,食量比较大的时候也是三餐前。

以上就苦瓜汁减肥有没有详细介绍,想必大家也都是心里面想的。尽管说减肥不是一天两天的事,但只要长时间坚持下去,你会发现你的身材很棒。自然,除了饮食,养成良好的锻炼习惯也很重要,既可以健身,又可以瘦身。

标签：苦瓜,减肥