经常性的吃粗粮和粗纤维的食物确实可以起到养生的效果，因为粗粮可以起到帮助胃肠消化和蠕动的功效，这样就避免便秘问题的发生。
同时对于心脑血管也会起到一定辅助的保健效果，所以在日常生活饮食上建议多吃一些粗粮，例如玉米、大豆、燕麦米、荞麦米等都要适量的吃。
标签：粗粮,养生
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经常性的吃粗粮和粗纤维的食物确实可以起到养生的效果，因为粗粮可以起到帮助胃肠消化和蠕动的功效，这样就避免便秘问题的发生。
同时对于心脑血管也会起到一定辅助的保健效果，所以在日常生活饮食上建议多吃一些粗粮，例如玉米、大豆、燕麦米、荞麦米等都要适量的吃。
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