产后半年减肥是比较合适的时间,这时候不仅身体已经完全恢复,而且控制饮食的情况下不会影响宝宝喂奶。比较健康的减肥方式是饮食控制和运动锻炼相结合,这样效果比较明显。
建议
产妇减肥时需要计算摄入的卡路里,饮食上尽量清淡一点,多吃点新鲜的水果蔬菜,减少淀粉含量高的主食的摄入,多补充点蛋白质。每天多喝一点水,保证足够的运动量。
注意事项
尽量不要通过节食减肥,否则很容易引起反弹。
标签:产后,减肥,半年
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