月经量少怎么调理

假如女性朋友月经量少，那说明体内的毒素并没有完全排出体外，这样长时间下去自然会对健康造成很大伤害，所以我们要积极进行调理，在调理的时候一定要多吃一些营养的食物，保证充足的休息，还有乐观的心态。

有些女性朋友发现自己在来月经期间会有痛经、月经时间过长、月经过多月经过少的现象，其实这些都属于月经不调，如果月经量太少，说明毒素没有完全排出体外，长期下去，自然会引发其他妇科疾病，那么月经量少该怎么调理呢?大家在调理时一定要遵循一些原则。

1、要调整好自己的心态。

假如心理压力过大也会导致月经紊乱，工作压力较大，如果女性朋友月经量过少，那就要调整好自己的心态，良好的心态对调整身体有很好的帮助。

2、来月经时最好不要用冷水。

全年来月经时，大家不要碰冷水，尤其是对月经量少的女性朋友，一定要多喝一些温热的水，决不能用凉水。

3、食用富含铁和滋补的食物。

要让身体补充足够的铁元素，避免出现缺铁性贫血，这就需要在饮食方面多吃一些滋补性的食物，如羊肉、黑豆等。

4、来月经前一周不能吃生冷的东西。

假如月经正常，在来月经前吃任何食物都是可以的，但是如果自己月经量少，经常月经不调，那么在一周前就不要吃生冷、辛辣刺激性的食物。

5、注重休息。

来月经的时候，大家都不能让自己过于劳累，因为过度劳累的话会影响到身体器官的功能，也会影响到新陈代谢，在月经期间你最好保持休闲的生活，一定要让自己身心放松。

事实上，现在很多女性朋友都有月经不调的现象，月经量少也是其中的一种，如果每个人经过检查，发现自己并非是其他疾病所致，那么我们可以参考以上五个原则来积极调理，需要注意的是，如果女性朋友能够保持乐观的心态，那么在一定程度上可以有效缓解月经失调。

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