婴幼儿营养补充5个原则

婴幼儿全面营养五个原则

给婴幼儿提供全面的营养是妈妈们的最高期望，如何达到这个目标呢?需掌握以下五个原则：

a：均衡

尽管营养摄取全面、多样，但假如摄取的各种营养素比例不均衡，同样会影响幼儿的生长发育。喜欢吃的就没有节制，不喜欢吃的就少吃、甚至不吃，这些都是不良的饮食习惯。

任何食物都不是绝对的好和绝对的坏，再好的食物也要适量。均衡的营养是营养好的第三原则。

b：新鲜

生活品质提高，营养进入比较高的境界，那便是新鲜。

吃天然新鲜的食物，是营养好的第四原则。

c：美味

美味是营养好的第五原则。

健康的美味是少油、少盐、少糖、少调味剂，最大限度地保留食物本身的营养素和天然味道。

婴幼儿味蕾非常柔嫩和敏感，不要给婴幼儿过度“厚味重味”的食品，如麻辣烫、巧克力、油炸甜饼、奶油甜点、咸菜等食物，这些食品吃上瘾，就会对天然清淡的健康食品食不甘味。

d：全面

幼儿生长发育必须的营养素，包括七大类：碳水化合物、矿物质、维他命、脂肪、蛋白质、纤维素、水。

这些营养素必需从食物中获取，而食物的全面，是保证营养全面的第一原则。

e：多样

在每一食品大类里，都要变换花样，变换品种，妈妈能列出的食品品种名单越多越好，最好常常尝试没有吃过的新鲜品种。

妈妈要给婴幼儿最大的食物选择自由，婴幼儿吃某一种食物多寡不重要，重要的一点是能否吃多种多样的食物，这是营养好的第二原则。

（实习编辑：刘茵莹）

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