孕妇在怀孕的这段期间，应该适当的补充叶酸，这种物质对孩子的生长发育很有好处。还应该补充DHA，对大脑和骨骼的发育比较好。钙物质和铁元素也是非常必要的物质。另外，还可以喝一点孕妇奶粉。
孕妇在怀孕的这段期间，饮食方面是需要特别注意的。因为孕妇所吃的食物会通过脐带被孩子吸收。而且随着孩子的不断生长发育，所需要的营养物质也会越来越多。所以孕妇一定要保证足够的营养摄入，这样才能够有效的促进孩子的生长。
那么孕妇需要哪些营养呢？
一、孕妇需要哪些营养
1.叶酸
在怀孕前三个月的这段期间，叶酸对于孕妇来说是非常重要的一种营养物。如果孕妇缺乏叶酸，那么很有可能会出现贫血，眩晕和情绪低落的情况。
而且如果宝宝缺乏叶酸，很有可能会影响孩子的神经系统发育，严重时可能会出现神经管畸形，还可能会诱发早产。
2.DHA
孕妇在怀孕的这段期间，还应该适当的补充一些DHA，尤其是怀孕中期，胎儿的生长相对来说速度会比较。大脑、骨骼等都进入了发育的黄金阶段。
3.补钙
怀孕的这段期间身体内对于钙物质的需求也会逐渐的升高，主要是因为孩子的骨骼以及身体发育都是需要钙的。
所以孕妇可以适当的吃一点钙片，也可以通过饮食来补充钙物质。
4.孕妇奶粉
建议怀孕的女性在这段期间可以吃喝一点孕妇奶粉，孕妇奶粉里面含有优质蛋白含量是比较多的。在一定程度上能够促进孕妇身体内的营养均衡，还可以补充维生素和矿物质。
5.铁元素
有很多孕妇在怀孕的这段期间都会出现贫血的症状，在这种情况下可以适当的补充铁元素。
可以选择通过吃深绿色的蔬菜来补充铁元素，也可以直接补充铁剂。
二、孕妇的注意事项
1.多加休息
在怀孕的这段期间，尤其是怀孕早期的时候，孕妇一定要保证足够的休息时间。如果运动量过大会对孩子的生长发育造成影响。
2.适当运动
同时还需要孕妇适当的进行运动，可以选择每天在饭后散步。
因为适当的运动对于孕妇的体质非常有好处，这样在生产的时候会更加容易一些，而且也能够增强孩子的体质。
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