北京糖尿病医院哪家好?
北京糖尿病医生专家:做好哪些事情有利于血糖调节?
有糖尿病困扰的人先根据自己病情选择治疗手段,还要在生活中约束自己,保持良好生活方式,对血糖控制不利的坏习惯纠正,对疾病足够重视,各方面都积极做好,自然指标保持正常,否则体内的血糖水平越来越高,还会带来多种并发症。那么,做好哪些事情有利于血糖调节?
1、配合运动调节
想要改善糖尿病,应该投身到运动中来,根据身体情况选择适合的运动,不要追求高强度运动,应该循序渐进,身体逐渐适应,才能耐心坚持取得效果。
在运动过程中心肺功能提高,还让身体燃烧脂肪速度加快,在不断消耗能量的过程中可以多利用掉体内堆积的脂肪,糖类物质,除了稳定控制体重,还对慢性疾病改善有帮助。
另外,有的人内分泌调节好,抵抗力增强,是运动可以收获的。可见,运动对健康好处颇多,不能落下。
2、戒烟戒酒
出现糖尿病后需要严格戒烟戒酒,许多人没有去了解烟酒危害,沾染上坏习惯后想要改掉又很难,因此长期存在吸烟酗酒等行为。
但总是获取多种有害物质,会给多个器官带来伤害,有糖尿病的基础上容易加速并发症到来。
如果可以纠正不良行为,坚持做到烟酒不沾,不会获取尼古丁,酒精等物质,除了降低多种癌症患病率,还有利于血糖调节,同时让其他指标也稳定。
3、调整饮食
为了控制血糖水平,饮食可不能大意。
人体每天都要获取足够的食物才能提供营养和能量,因此在食物选择上以及饮食方法上都要讲究细节,选对食物,吃饭方法恰当,自然健康无忧。
许多人总摄入高糖,高脂肪食物,能量提供过多会逐渐发胖,不利于糖尿病治疗。有的人经常吃宵夜,吃饭速度很快且暴饮暴食,会带来影响。
正确做法是少吃多餐、不要吃太饱、高热量食物也要远离、补充人体需要的各种营养,糖尿病才能得到控制。
4、听从医生建议用药
如何用药听从医生建议,在药物正常发挥作用后疾病可以改善。
越来越多的人糖尿病病情失控,原因在于治疗上犯错误,没有耐心用药,服用药物几天发现血糖平稳了自行停止用药,或者在糖尿病加重时自行增加药物剂量,这种行为不可取,容易让血糖起伏不定。
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