冬季已经过完了,现在已经进入春季,很多女性朋友因为大腿肚的问题而烦恼,因为没法穿上迷人的短裙和短裤。怎么瘦大腿肚成为很多女性朋友最头痛的问题。
为了抓住春天以及迎接即将到来的夏天,下面就为大家介绍瘦大腿肚的最快方法,帮助你减掉大腿赘肉,塑造纤细的美腿,让你在这个春天最迷人!
瘦大腿肚的最快方法 以下3个方法快速瘦大腿肚
1、伸展运动
两臂朝下,一条腿的膝部下蹲,保持背部伸直,另一条腿往后伸,直到平行地面;
或者于同一个位置,另一条腿往侧面伸直,直到和身体形成90度角,每条腿做3组,每组10下。
2、模拟骑单车
平直躺在床上,两腿和身体形成90度角,抬起,模拟骑单车的动作画圈200次。
接着躺着,双腿高举,靠在墙上,向两边使劲张开接着再合上,仿佛剪刀来回开合一样,保持10分钟左右。
3、压腿
压腿有正压腿,侧压腿、后压腿。其中侧压腿可以很好的锻炼大腿内侧。身体侧向面对支撑物,左腿直立,脚尖往外形成外八字,举起右腿,把脚跟放在支撑物上,勾起脚尖。
一定不要弯曲双腿膝盖,如果站立不稳,可以选择一些较低的台面,但要保持标准的动作。避免髋部向前或者向后突出,上半身直立,压向正侧方。如果有比较好的柔韧性,可以采用另一侧的手摸脚尖。慢慢加大力量,能感觉得到腰部和大腿根内侧有些酸。
瘦大腿肚的最快方法有哪些?
以上的3个方法只要坚持下去,相信7天就能够看见减肥效果了,怎么样?
以上介绍的这3种方法是不是很简单呢?女性朋友们,为了拥抱春天,赶快行动起来吧!
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