研究人员在传染病学期刊发表报告称,在这项为期20年的研究中,已经有835人死亡。
而总体来看,不是每日刮胡子的人有45%故去,而至少每日刮一次胡子的人则有31%辞世。
不是每天刮胡子的男性死亡人数是较多的,其主要是与吸烟或者是生活习惯有关系的。
并且研究者表示,是否刮胡子是与患病机率有关系的。
不是每天刮胡子的男性死亡人数较多。
男人寿命除了与刮胡子有关外,还与荷尔蒙相关
研究结果显示,不是每日刮胡子者大多未婚,而且多为蓝领阶级劳工;他们享受夫妻生活高潮的次数较少,身材较矮小,而且易患心绞痛。
另外,专家在声明中说:“不常刮胡子者死亡率较高,可能是抽烟和一些社会因素所造成,但是也有小部分是受荷尔蒙影响。”
他表示,不是每日刮胡子的男士较少享受爱爱高潮,可能是因为其男性荷尔蒙较低,或单纯因为未婚,所以进行夫妻行为的机会较少。
至于中风几率高,有一个可能解释是,他们体内激素的循环水准,可能影响了脂肪在动脉中沉积的程度。
据统计,全球男性的平均寿命为77岁,并且其中有7年的时候是处于重病或者是慢性病中度过的,而且男性患癌的几率也是要比女性高70%的。那男性如何增加寿命呢?下面我们不妨一起来看一下。
第1种:拦截心脏病
多吃牛排,可以把危险降低29%。
牛肉富含硒元素和B族维生素,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。
第2种:照看好肝脏
少喝啤酒,可以把危险降低85%。
如果你已经有十年每天都会喝750毫升左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。
一个热天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
第3种:绕开肺癌
学学巴西人,可以把危险降低48%。我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天3颗坚果。
第4种:回避自杀
重整河山,可以把危险降低200%。加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。
把注意力放在那些积极的事情上吧,无论如何,所有的困难终将烟消云散。
第5种:保卫前列腺
更多的夫妻生活,可以把危险降低34%。据澳大利亚科学家研究发现,每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。
射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。
喝些红葡萄酒,可以把危险降低50%。
一周喝4杯到8杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。
红葡萄的表皮中富含白藜芦醇,它可以抑制癌细胞的发展。
第6种:清洁你的肾
保持湿润,可以把危险降低80%。
根据英国研究者,如果你每天至少喝2000毫升水,那么你得肾病的几率就会降低80%。
吃点蜂蜜,可以把危险降低18%。
根据研究者发现,蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止肾的主要杀手糖尿病。
第7种:避开车祸
瘦身,可以把危险降低40%。
根据调查,你体形越肥胖,离方向盘的距离就越近,那么你受伤的几率也就越大。
第8种:关照结肠
徒步,可以把危险降低28%。
根据美国研究者发现,每天进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。
良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅,体形也变得更加完美。
第9种:拒绝中风
来杯橙汁,可以把危险降低28%。
芬兰的研究者发现男性每天喝500毫升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把中风的机会减少1/3。
多走路,可以把危险降低50%。
一天内步行30到60分钟,如果每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。
第10种:保护好肺
来个猕猴桃,可以把危险降低36%。
每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃,可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。
维生素E,可以把危险降低16%。
美国的研究者发现,从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E,可以阻止肺部疾病的发展。
从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。所以,多嚼一些种子吧!
传统观念中,男人是家庭的顶梁柱,理应承受更沉重的压力。但越来越多的疾病也因此快步向男性走来,让原本阳刚的 男人在病魔面前变得脆弱,甚至平均寿命要比女性短上2—3岁。为此,世界卫生组织将每年的10月28日定为“男性健康日”,以提醒社会关心男性健康。
中国 中医科学院教授杨力表示,传统中医理论著作《黄帝内经》中记载了这样一个节律——“女七男八”,意思就是女性的生命以7为节律,男性则以8为节律,每8年 有着一次健康的变化。
按照这个规律,男性应该比女性活得更久,但许多人往往对这个“黄金规律”并不了解。如果遵循并利用好它,根据不同年龄的身体变化进行 调整,养生与保健的功效也许会出乎意料。
8岁,为一生的健康打好基础。 “丈夫八岁,肾气实,发长齿更。”男孩 的生理发育一般要比女孩晚,到虚岁8岁的时候才开始逐渐换牙齿,头发也更加浓密。
中医认为,肾气是人生长发育的原动力,所以从小保护肾气旺盛是为以后的健 康夯实基础。
肾气足的孩子,牙齿骨骼强健,身材相对“魁梧”,耳聪目明。如果此时,家长发现孩子头发还是软软稀稀,换的牙齿也东倒西歪,没有同龄孩子淘 气,总是胆子小、畏畏缩缩,经常习惯性尿床就要特别注意了。可在饮食上多给孩子吃一些具有温和补肾效果的食物,比如羊肉、坚果等。特别是黑芝麻和核桃,常 吃能够乌发强身,让男孩子的骨骼更加强壮。少吃甜食,甜对肾气的伤害最大。家长还可将双手搓热后多给孩子揉揉腰,能够更好的促进孩子发育。在学习方面,应 该多鼓励孩子去运动,适当培养孩子集中注意力,并养成规律睡眠的好习惯。
16岁:身心发育高峰,应保护“生命力”。
“二八肾气盛。”第二个8意味着男孩即将成长为男人。
16岁,肾 气变得特别的充盈,最突出的表现就是第二性征开始发育,长个、骨骼变得粗壮、长喉结、长胡须、变声,这些体征上的变化都会逐渐出现。
在生殖系统方面,男性 通常会在这个时间段产生精子,甚至出现遗精,这意味着具备了生育能力。此时男性的身体和智慧都处于一个高速发展的阶段,但在心智上还远没有成熟,需要家长 引导。特别是青春期,性冲动乃至年轻气盛莽撞行事,都可能出问题。
所以,家长首先应该健康引导孩子正确认识发育,并从言行上教育孩子谨慎行事,鼓励他们做 喜欢做的事情,增强自信。
其次,青春期的男孩子气血通畅,吃得比较多,此时可多吃一些五谷类的食物,辅之水果、肉类,这样能让处在发育期的他们“像种子一 样”具有蓬勃的生命力。
最后,鼓励男孩子在这个时期将精力放在学习上,勤奋学习,多吸收知识的养分。
24岁,好年华但并非最适合生育。
从24岁开始,肾气开始慢慢深入到男性身体的各个部位,身体、大脑、四肢 仍处在发育阶段,还可能会长个。比如长智齿,就是肾气比较足的表现。此时正是男性身姿挺拔、筋骨强健的好年华,但许多人不知道节制,不爱惜身体,熬夜、酗 酒、作息时间不规律、纵欲等都会耗散一部分精气。
还有一些人在这个时期结婚生育,实际上从中医来讲是不太合适的,因为男性的肾气并未到达最适合繁衍后代的 时刻,生育会显得有些早。所以,20 多岁的年轻人应生活适度,避免透支健康。顺应四时变化,规律生活,不放纵欲望,不过度劳累。在情绪上,不要太过悲伤、欣喜、愤怒,最好向老人的生活看齐。 多吃黑芝麻、黑豆等富含锌、铁、钙等矿物质的“黑色”食物。在闲暇的时间做做提肛运动,早晚紧闭双唇,屏气咬牙,做“咬牙切齿”状,都能补充肾气。
32岁,达到生命最高点。 “筋骨隆盛,肌肉满壮。”这是黄帝内经上形容32岁男性的词句,他们浑身上下散发 着男性独有的味道,身体健壮,可谓对女性最有吸引力。
所以,30出头的男性最重要的任务就是配合妻子怀孕,在此时生出最健康的宝宝。
首先,多吃一些益肾生 精的食物,比如花生、核桃等,戒烟戒酒,避免久坐等伤害精子的行为,同时要避免精神过于紧张。这个时期的男性虽然精力充沛,但与之而来的事业和家庭的压力 不可小觑,要学会给自己减压。
40岁,身体不知不觉开始走下坡路。 俗话说:“男人四十一枝花。”但从健康上讲,40岁应该是男性身体开始 变差的开始。
“肾气衰,发堕齿槁。” 到40岁时,男性一般就会开始掉头发,甚至秃顶,牙齿不太能咬太硬的东西,这实际上是肾气衰退的表现。而且男性“更年期”也在40岁之后找上门来,头痛、 失眠、容易累、听力减弱、性欲减退……
加上工作、家庭、社会的多重压力,不少男性会突然发胖,出现三高等慢性疾病。
要想“躲开”上述问题,除了作息规律, 适度锻炼外,还要节制房事,保养肾精。多吃些粗粮和能改善性腺功能的食物,如鱼虾、韭菜等;多吃些新鲜果蔬,其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物, 同样能够延缓衰老。对于一些慢性病的发作,要早预防,常和家人交流,以缓解压力。
48岁,多事之秋,衰老的迹象日益明显。 “面焦,发鬓斑白。”脸色枯焦、脸上开始出现皱纹,头发开始变白, 这是所有半百男性都会经历的衰老表现。男性会真正的感觉到衰老的存在。此时,和生殖有关的系统也开始慢慢退化,50岁左右特别容易出现这方面的疾病。有不 少男性害怕“老得太快”,会自己吃一些壮阳的保健品,但很容易出现问题。这个时期,除了从心里接受衰老的这个过程外,还可以按摩一些穴位延缓衰老。
北京中 医药大学针灸学院副院长李志刚表示,可以经常灸一灸关元、气海,能够壮元气,固肾气。还有太溪穴,太溪是肾的原穴,能全面调养肾经的元气。位置在脚踝部, 内踝尖后方,跟腱与内踝尖之间的凹陷处,可以经常按揉。还要多注意肠胃健康,多喝一些粥,调理脾胃,排出体内堆积的废物,保持气血充足。最重要的是保持心 情舒畅,良好的心态是青春永驻的最大法宝。
56岁,补肾强肝是重点,主动休息为上策。
“肝气衰”,外表出现衰老迹象之后,会慢慢涉及到体内脏器,肝功 能就在此时开始衰退。表现在外就是男性变得不爱活动,看上去精神不好。身体也失去了弹性,呈现出衰弱的状态。所以,这个时候养生的重点应该放在补肾强肝 上。
生活上要积极锻炼控制体重。饮食规律,少吃肥肉和油炸食品,多吃猪肝、花生、蜂蜜、红枣等。平时可以多喝一点枸杞茶,能养肝肾。肝最怕累,怕情绪波 动。这个年纪的男性就不要再逞强了,能休息的时候主动休息。不要过度悲喜,更不要愤怒。多和同龄人打交道,保持良好的心态。
64岁,乐活人生,人老心不老。
“齿发去”,牙齿脱落、头发稀疏,没有了生殖能力,花甲之年的男性看上去已 经走到了生命最后的一个周期。
中国科学院老年科学研究会会长、中国老年保健协会专家委员会委员熊必俊表示,实际上,在度过了一生的经历后,老人更有机会享 受最快乐的人生。
这时有了更多的空闲时间,可以帮助儿女带带孩子,多出去旅游,多交朋友互帮互助,投入自己感兴趣的事情,这些都能让老人的退休生活更加有 乐趣。
最重要的是保持一颗年轻的心,活到老,玩到老,大胆尝试新的事物,寻找自信和快乐。
为什么男性寿命比女性短?这是自人类进化以来一个恒久不变的话题和事实。
有个顺口溜这样说:男人有泪不轻弹,男人有话不爱说,男人有病不去看,男人有家不愿回。
其实,这些总结是远远不够的,因为在造成男性寿命比女性短的因素中还包括男人其他的一些性格、生理特征和社会压力。比如,男性基础代谢高,爱逞强,生活方式不太良好,争强好胜,爱冒险,火气大,酗酒等等。
1、吃得多会短命
两性天生就有一些生理上的差异,其中男性基础代谢要比女性高5%-7%,即能量消耗要比女性高。
早在20世纪30年代,美国康奈尔大学的营养学家克莱德?
麦卡用小白鼠做了一个实验,对一组白鼠不提供充足的食物,只保证它们生存所必需的营养。而对另一组白鼠则供应充足的食物,让它们自由摄食,能吃多少就吃多少。
结果发现,自由摄食组的白鼠175天后骨骼就停止了生长,而限制摄食组的白鼠500天后骨骼仍在缓慢地生长。自由摄食小组的白鼠平均寿命仅2.5年,而限制摄食组的白鼠寿命则为3-4年。研究人员认为,少摄食后产生的损害性自由基相应减少,对人的DNA和细胞破坏也减少,因此衰老也会减慢。这也许可以解释为什么吃得多的男性总是比吃得少的女性活得短。
2、不防晒也折寿
与女性相比,男性的生活方式既不科学也不健康。比如,男人喜欢抽烟喝酒,而烟和酒已经是现代社会人类生命和健康最凶恶的杀手,而且对男性的损害远远大于女性。
俄罗斯男性远比女性寿命低,伏特加起到了重要的作用。
另外,男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,研究表明,食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。同时,相当多的男人不注意防晒,不注意进行皮肤癌的检查,因此男人死于黑素瘤的可能性是女人的两倍。
3、男人太争强好斗
男人血液中的雄性激素是易怒好斗、争强好胜的重要原因。在战争年代,上战场的男人多,这自然好理解为什么男性短命的多,因为战争夺走了大量男性的生命。
但是,在现代和平年代,男性争强好胜的性格同样是造成其死于非命的重要诱因,因而其寿命比女性要短。比如,由于争强好胜和酒后驾车,男性死于车祸的几率是女性的两倍。
瑞典的一项调查表明,高速公路上的伤亡事故70%是男性司机造成的,城市中的交通事故60%是男性司机造成的。
西班牙的交通事故统计表明,发生交通事故的男女性司机的比例为60%比40%。
而欧盟另一些国家和美国的统计表明,男司机发生交通事故的比率更高,约为70%,女司机只不过占30%左右。
原因在于,男性体内的雄性激素在作怪,它经常刺激着男性逞能,在超车的同时其心理也得到一种满足:瞧,我的驾驶本领多高超,对方简直就是一个面瓜,技术不好,还非要占着路面。
这样的结果往往是在超车的同时与前方正常行驶的车辆相撞,结果是车毁人亡。在这方面,女性刚刚相反,几乎不可能出事。而车祸的直接受害者是司机,所以男性的短命者远远多于女性。
4、月经锻炼女人的耐受力
与男人相比,女性爱哭,而男性如果动辄流泪,则会被视为软弱,没有男人气,不刚强,因此男人有泪不敢流,由此对健康和寿命产生了巨大影响。流泪不仅能舒缓心头的压力并缓解情绪,而且在生理上有利于有毒物质从眼泪中排出。
男儿有泪不敢流的结果当然是造成其健康状况的每况愈下,日积月累也会产生负面影响。
还有,女性特殊的生理现象也决定了女性的耐受力高,生存能力强。比如,女性一月一次的月经练就了女性的耐受能力,尤其是在灾难中的生存能力。
在不吃不喝和失血同样多的条件下,男性可能先于女性死亡几天甚至更早,而女性更容易坚持到营救人员的到来,从而成功地从灾难中生存下来。
5、态度决定寿命
男儿有家不愿回的最大原因是社会要求男人顶天立地,为了成功,为了养家糊口,男性必须超负荷地工作和付出,而且无论在单位还是家里,男人都被要求支撑门面,因此男人工作较女人更紧张,所要承受的压力比女人还是更大,因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7-10倍。
最后,男性对自己健康和身体的态度影响了他们的寿命。
美国的一个调查表明,82%的男性会定期为他们的爱车进行保养,但仅有50%的男性会定期做身体检查。
如此,便造成了男人小病不察觉,中病熬着干,大病突然死。
如果男性能够及时发现自己身体的异样,及时诊治,就可以大大降低患病率和病死率。
尽管男性寿命短于女性是一个不争的事实,但是只要今天的男性遵循健康生活的四大原则,就有可能延年益寿,甚至活得比女性长。
这四个原则是,合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
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