轻度失眠，可透过自我调节以及适量运动改善，持良好的心态，平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，晚上不要吃的太多，有固定的生活规律。
听听愉快舒心的音乐，看看电影，转移注意力，散散步，保持平和的心态，向朋友或亲人倾诉。
标签：彻夜不眠
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轻度失眠，可透过自我调节以及适量运动改善，持良好的心态，平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，晚上不要吃的太多，有固定的生活规律。
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