含dha食物比较多的,主要是在一些动物性食品中,有鸡蛋黄、鱼虾、排骨、牛肉、羊肉、豆制品、奶制品。
干果类的食物也含有dha,比如说花生、大豆、黑豆、核桃、杏仁、芝麻等,dha可以降低血管内的胆固醇和甘油三酯,可以预防心血管疾病和动脉粥样硬化,缓解大脑疲劳,可以增强大脑的记忆力,也可以缓解视力疲劳。
标签:dha,食物
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