茯苓是常见的一种中药，能健脾养胃，还能利尿祛湿，对心脏也好。
每天泡水喝，坚持喝一段时间，能淡化斑点，还能预防皱纹形成，美容养颜效果较好，搭配其它中药同时服用，效果更佳。
和栗子、糯米一起煲粥喝，味道香甜可口，祛斑效果也非常明显，但最好用小火煮，大概30分钟，切忌用大火，营养成分容易流失，祛斑效果也会大打折扣。
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