1日常的护发常识很多都是错的
误区一、常剪头发有助于增长
小时候常听大人讲:想让头发长得快一点儿,那就勤剪头发吧!其实,这都是大人们在误导我们。
头发是从发根长出来的,而非发梢。
定期修剪可以把发梢分叉的部分修剪掉,令整体发质更健康,但是这跟发根头发的生长并没有关系的哦。
头发大概一个月可以长长1.25cm左右,即使每个礼拜修剪,也不会长得更快。
误区二、从头顶开始涂抹洗发水
大部分人喜欢将洗发水直接抹在最油腻的头顶,然后淋点水分上去,打出泡沫。
事实上这样对头皮刺激比较大,而且冲洗不彻底的话,容易有洗发水残留,导致脱发甚至秃顶。
正确的方法是先将洗发水在手掌中加水揉出泡沫,然后置于头发中段,轻轻揉至头顶头皮,减少对头皮刺激。
误区三、热水比冷水更护发?
过热的水洗发容易让头发褪色,还会带走秀发水分,让头发变干。
热气也会对头发造成伤害,所以,进入桑拿房或淋浴时,最好戴上浴帽,洗头时再脱下即可。
日常洗护后,用冷水冲洗10秒左右,会让头发更加柔亮。因为冷水可以帮助毛鳞片闭合,令其反射光线。
不过效果比较短暂,想要秀发长效柔亮,可以使用护发素、护发精油,锁着毛鳞片中养分。
误区四、经常梳头,发质更健康
每天梳发100下,不仅不会让你发质变好,甚至会起到反作用。过度梳理头发,会破坏头发角质层,令头发黯哑无光,断裂开叉。
头发蓬乱时加以梳理即可,柔软的天然鬃毛梳子对发质对好,负离子发梳也可以有效抚平毛躁。
误区五、二合一洗发水省时省力
洗发水起到清洁作用,护发素收缩毛鳞片,起到柔滑作用,各司其职。
使用二合一洗发水,冲洗不干净状态下,毛鳞片已经收缩,无法达到彻底清洁。
还是告别二合一洗护产品的好。
2去屑洗发水为什么不能经常用
去屑洗发水为什么不能经常用
有些有头皮屑的人经常用去屑洗发水,不少人为了预防头皮屑,长期使用去屑洗发水。而头皮屑的产生与糠秕马拉色菌等有关,所以去屑洗发水中一般都含有抗真菌成分,如果是确实有头皮屑的人,可以一周使用一次去头屑洗发水,其他时间洗发使用其他洗发水,并不建议频繁使用,否则会破坏头皮的正常菌群。
如果没有头皮屑的,就不要使用去头屑洗发水。如果头皮屑很严重,就不是普通去屑洗发水就能解决的了,需要在医生的指导下使用药用洗发水或服药治疗。
另外头皮屑多的人,生活上应保证良好的睡眠和情绪的稳定,饮食上尽量以清淡为主,减少摄入甜食、油腻性煎炸食品和刺激性食品如辣椒、咖喱等,多吃蔬菜水果,注重补充富含维生素B6的食品如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、废糖蜜糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃、鸡肉、鱼肉、葵瓜子、香蕉等。
为什么要经常更换洗发水品牌
从头发健康的角度看,医生并不建议长时间只使用一个品牌的洗发水,最好能买两三种放在浴室中,轮流使用。
这是因为长期使用一种洗发水,容易在头皮、头发上形成残留,长此以往会对发质造成影响,而洗发水又无法洗掉自己的残留。
但如果下次洗发时换另一种洗发水,就可以把上次洗发时头发上洗发水的残留物洗干净。
洗头发的正确步骤
1.洗发前将头发用疏齿梳子轻柔梳顺头发,使油脂充分滋润头发。
2水温最好在40℃左右,过烫会使头发变得松脆易断,过冷则去污、去油腻效果差。
3.将洗发露倒在掌心上,用水打出丰富泡沫后再抹在头发上,用指腹轻轻按摩头皮。
4.用温水充分洗净头发,必须多次冲洗,一定不要把洗发露和污物留在头发上。
5.洗完头发后将护发素倒在手心,均匀的轻抹于头发上滋润头发,待10到15分钟,将护发素彻底冲洗掉。
6.洗完后,应用指尖端稍微梳理一下,再将手心压于头上向下挤压发梢,轻轻将多余的水分压掉,将毛巾缠于头上,吸掉头发中剩余的水分,用疏齿梳子简单梳理发型。
7.尽量避免用吹风吹干头发,最好自然风干。
3保护发际线别做这几件事
经常熬夜
导致内分泌失调
经常熬夜会导致人体内分泌失调,而在脱发的产生原因中,最为常见的就是内分泌失调导致的脱发。
南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明介绍,头发的生长是有一定周期的,每天都会发生自然的落发,这属于正常的生理代谢。
但是人体的新陈代谢需要充足的睡眠来维系。
保持正常的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,如果长期熬夜、睡眠不足,人体的新陈代谢被打乱,会因为内分泌失调等原因使得毛发得不到足够的营养,产生脱发增多的现象。
精神压力大
头皮血液运行不畅
长期处于精神压力、工作压力大的环境下,也容易导致脱发。
杜长明主任表示,因为精神压力太大,人体立毛肌收缩,头发直立,头皮组织肌肉层收缩引起充血,血流不畅,并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩,造成局部血液循环障碍,由此造成头皮生态改变和营养不良。
降低头发生存的环境质量,从而导致脱发。
产后雌激素水平下降
有些女性产后脱发也会导致发际线增高,原因主要是体内雌激素水平下降,通常发生在分娩后3~4个月,几周后脱发量达到顶峰。
不过,这种情况通常不需要采取什么措施,最迟会在分娩后一年内结束。
但是如果超过一年还是脱发严重则需要到皮肤科就诊,接受中西医结合治疗。
有的产妇因为产后想要保持较好的身材,刻意节食,造成自己营养不良。
所以,建议产妇要多吃有营养的食物,毕竟喂养宝宝也会流失掉很多营养。
像水果、蔬菜、肉、奶、蛋等营养品一个都不能少,在满足身体需要的同时才能满足头发的生长需要。
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1.马尾辫扎得太紧。马尾绑得太紧容易掉发,发际线渐渐后退。
建议披发的同时,用手指梳头,刺激头部穴位和反射区,有助于疏通血脉。
如果一定要把头发绑起来,那么在绑的时候可以用尖尾梳把头发挑松一点,减轻掉发的压力。
2.频繁染发、烫发、吹头发。
有些人的脱发问题是由于频繁的染发、烫发造成的。
染发、烫发所使用的材料难免含有对人体有害的化学物质,它们会破坏发根内部的谷氨酸、角蛋白,过度染发、烫发可能导致化学性脱发的产生。
此外,吹风机吹出的热风温度过高,会破坏毛发组织,损伤头皮。
4女性爱掉发要注意养肾
女性掉发应注意保肝养肾,肝具有可以调节精神情绪、体内气血的功能,与自律神经的功能不谋而合。
此外,中医也有肾藏精,其华在发的说法,想养出一头秀发也必得养好肾。
尽量多食用当令蔬菜,例如油菜(花)、芹菜、土当归等,补充多元营养素,有助於平衡体内环境。
另外,由於黑色食物可以入肾,像是黑豆、黑芝麻等黑色食材,对於补肾、养发也有一定的效果。
想改善女性掉发的情形、平衡自律神经,应谨记确保睡眠充足、适时纾发压力。
因为经常加班、长期熬夜等生活习惯,都容易导致自律神经失调,想要预防季节性掉发变得更严重,不妨从生活习惯开始调整。
饮食习惯方面,因为发丝的主要材料正是蛋白质,除了摄取优良蛋白质之外,补充含有镁、钙等矿物质及维生素B1的食材,例如蛤蜊、乳制品、萝卜叶、猪肉及馒鱼等,都可以让发丝变得更加健康。
此外,女性也可以多吃富含维生素C及维生素E的食材,例如草莓、高丽菜芽、青椒、南瓜等,其抗氧化作用可以刺激发细胞活动,当然也是健发必吃。
女性养肾的方法
1.握固
将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2.提踵颠足
提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;
向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3.摩肾腧
并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。
可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。
4.三元式站桩
两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。
背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。
所以说,掉发跟肾虚肾亏是有关系的,女性如果发现自己掉发情况严重,那就应该要注意补肾养肾。
适合女性养肾的方法有很多,例如食疗等等,女性可以多吃一些补肾食物,或者使用一些中医养生验方,只要方法得当,就能得到很好的补肾效果,掉发问题也就能得到防治了。
5不同发质到了夏季如何保养
1、干性发质
头皮在夏季会分泌较多油脂,可以缓解干性头皮最常见的紧绷感,此时是你提升头皮健康的最佳时机。
日常护理除了正常使用洗发水外,推荐使用含有甘油、维生素群及玫瑰精油灯配方的头皮养护精华来做深层调理。
为头皮做护理时注意要用指腹充分按摩,并避免使用指甲抓挠头皮。
2、油性发质
过度分泌的油脂让头发看起来总是很油腻,而且容易贴在脑袋上,难以打造发型。所以护理的重点就是抑制皮脂分泌,要经常洗头、水温同样不能过高,否则会刺激油脂,出油就更厉害了。
夏季时更要避免过度的阳光刺激,否则会导致油脂分泌更加旺盛,因此建议在涂抹防晒产品前先为头皮使用调理控油型护发产品,也可以搭配使用去油洗发水和防晒护发素,保持头皮清爽。
3、受损发质
由于受损发质的发丝毛鳞片结构被破坏,造成头发表面空洞加大,蛋白质流失,变得毫无弹性。
在夏季想要修护这种干燥的毛发,就一定要做好头发的防晒工作,并使用保湿效果佳的洗发露和水溶性护发乳,这样不但能保证为头发提供足够的营养成分,还可以让头发有效吸收水分。
而洗发后,最好不要用暖风吹干,让头发自然晾干更有利于头发的健康。
4、易脱发质
除了内分泌失常、压力过大等原因导致的脱发,脂溢性皮炎也是常见问题之一。
夏季闷热的环境、紫外线刺激等会使头皮分泌更多油脂,更容易滋生细菌,引发头皮敏感,进而加重脱发。
日常护理除了要使用专业的防脱洗护产品,易脱发质尤其需要注意头皮的防晒,如果觉得使用头皮防晒产品会产生不适,佩戴透气性好的帽子是个不错的选择。
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