气虚主要的临床表现是容易感冒,抵抗力下降,气短、懒言疲倦,面色黄白,脾胃气虚容易出现消化系统功能问题,肾气亏虚容易出现生殖机能下降,腰酸腿软精神不振等问题。
肺气亏虚会出现卫表不固,容易咳嗽、哮喘等呼吸系统相关的症状。
药物上可以选用具有补气功效的草药,可以选择人参、西洋参、党参、太子参,茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、炙甘草等。
除了这些之外,还可以选择同样具有补气作用的中成药,像人参健脾丸、补中益气丸、金匮肾气丸等。
在进行锻炼时,可以根据自身的体能来选择锻炼的方式和运动项目,气虚患者可以选择传统健身方法,如可以练太极拳、太极剑这些传统项目,也可以练气功,这样有助于固肾气,强壮筋骨。
饮食上气虚的人应该注意多吃补气食物,这些食物都会有不错的健脾、益气的功效,可以选择补气药膳来调养。
肉类食品有很多补气的作用,如牛肉、鸡肉、乌鸡、黄鳝、泥鳅、猪肚、海参等,大多具有补虚,补气作用,能够增强体质。
还有蔬菜水果,经常食用的山药、大枣、龙眼肉、樱桃、香菇、荔枝、核桃、白木耳等都有很好的补气作用。
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