坐月子对于妈妈来说非常重要，产后消化功能需要一段时间的恢复，因此产后最初一周可以选择一些比较容易消化的食物，产后一般身体比较虚弱，需要补充各种营养，月子里的饮食一定要均衡营养，要多吃肉类、鱼类及各种营养汤类，月子食谱中常用的有:花生猪蹄汤、鲫鱼汤、益母木耳汤、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。
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