一、你知道什么是辟谷吗 "辟谷"源自道家养生中的"不食五谷",是古人常用的一种养生方式。
它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。
辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》:"藐姑射之山,有神人居焉。
肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外"作为一种延年益寿的养生法则,辟谷在很多古书典籍里也有记载 作为一种延年益寿的养生术,辟谷不是绝食,更不是简单的挨饿,否则就背离了古人的辟谷养生原则,反而损害健康。
古书记载的辟谷做法是避免或减少谷类、肉类等食物的摄取,这实际上是一种改善饮食结构的养生方法。
科学的辟谷养生术应讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则。
一般来说,刚开始辟谷时宜采取逐步缩减食量的做法,为了避免过度饥饿,中间要吃一些流食。如果一段时间后不想辟谷了,可恢复正常饮食。
辟谷养生的关键在于限制食量,而不建议"全辟"。
体质壮实者可选择每周一天不进食,仅饮用水和蜂蜜,并辅以补充多种维生素;体质一般者可选择每周一天少进食,并配合服用少量高蛋白、高油脂类的食物或药品来取代日常五谷,以补养气血,如核桃、杏仁、栗子、大枣等。
古人常用茯苓、黄精、天冬、白术、人参、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常饮食;体质较弱者最好通过改变饮食结构、而非减少饮食摄入量的方法来养生。
二、那么辟谷能否治疗癌症呢 辟谷能够帮助身体去除疾病。
辟谷的过程是帮助身体排出各种废物、毒素的过程,身体中的毒素、废物得到最大程度的排出,对整个身体都是一次大的进化过程,不知不觉中疾病也能在这个过程中痊愈。
排宿便 辟谷能够帮助排宿便。
放贷哲学家王充说过:"欲得长生,肠中长清。
"宿便堆积在肠道内对于身体的伤害是巨大的。
你可知道其实辟谷一个星期,就能够将积存已久的宿便差不多排出。
健肠胃 由于我们一日三餐的饮食量对肠胃的消化、吸收带来了负担,肠胃昼夜不停地工作很容易出现疲劳和功能的减退情况。
通过辟谷,能够有效的使我们的肠胃得到一次彻底地休息机会,能够扫清肠胃中的毒素和堆积的废物,这样能够加强肠胃的血液循环,让肠胃功能再休整之后更好地投入工作。
清留毒 辟谷能够清留毒。
人体通过辟谷,能够燃烧由于饮食进入到身体残留的毒素,这样能够有效增强人体的免疫力和应变力,从而帮助身体防病、治病。
通血管 辟谷可以帮助身体通血管。
前面也说了辟谷可以有效帮助燃烧血管内部的脂肪、胆固醇,这样能够有效消解血管堵塞的现象。
这对于防治心脏、脑部等疾病。
人的心脏、脑部健康了,人自然也会变得长寿。 减肥 辟谷是减肥的法宝,辟谷可以使人神奇减肥。
首先因为辟谷需要控制进食量,再加上能够辟谷可以帮助清除体内毒素,让减肥的人在瘦得同时还能健康的瘦。
美容颜 辟谷能够美丽容颜。
因为通过辟谷心血管系统能够变得健壮,心脏功能也能得到增强,这样人体需要的血液、氧气就能够更好地运动,又能够将全身的废物迅速排出。
这样多次进行,全身的皮肤都能变得白皙、光滑。
抗癌 辟谷能够帮助抗癌。
我们知道辟谷是需要挨饿的,而癌细胞是怕饿的。
辟谷能够改善全身的血液循环,癌细胞可是厌氧细胞,这样一来,癌细胞又会被充足的氧气杀死。
辟谷一周,身体的白血球可以增长两倍之多,又能够有效吞噬癌细胞。
三、辟谷的正确方法讲解 1、辟谷前3天可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。
3天后,若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克。
(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上)。
2、正式辟谷阶段可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。
主要用于不适合完全辟谷的人群,如肥胖者等等。
(1)稀粥辟谷: 用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。
稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,是种很好的自然辟谷。
(2)辟谷贴减肥法: 由人参、白术等名贵中草药配成,贴在人体指定穴位上,每日一次,辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。
(3)辟谷养生茶: 用不同比例的茶、花、果、木配制而成,不同于普通茶叶,也不同于中草药,但却可以收到饮茶与养生的双重效应,对人体病理有预防、辅助的作用。
四、辟谷有哪些注意事项呢 1、辟谷养生与饥饿有本质区别,所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想,吸收能量,才是辟谷养生的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用,或者没有辟谷养生指导师,容易出现不良反应,或者出现不良的事故,导致不安全因素。
2、辟谷养生,应该循序渐进,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案,切不可能一概而论。
也就是说辟谷养生由浅入深,逐渐提高的,要确定辟谷养生的时间长短要量力而行,比如开始三天、五天、七天等,让自己有个适应的过程,当然一些特殊的只能现场随机而变。
3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;
高级的辟谷养生,或者是辟谷减肥,要根据不同的身体壮况,决定是全辟谷,还是半辟谷。
4、辟谷养生三天之后,或者更长的时间。
高血压患者,练习者要尽量避免长时间下蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免,以便造成体力不支,或者头晕等现象。
5、辟谷养生期间,不同的人有不同的反应,有舌苔变厚,口中发苦、发涩,口臭,皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味,臭味,小便变黄变浊,面色暗淡,无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状,甚至奇臭,还有的带脓血,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。
如果原来便秘者可多喝水加苹果,或蜂蜜,特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉,一般辟谷养生,腹泻是不用药调治的,毒气排光自然腹泻就会停止,毒素清理之后,将很快转为正常。
6、辟谷期间,大多数人都有气冲病灶反应,这是中医所讲,正邪相博,表面上病会有加重现象,或把隐藏的病,曾经没有治愈的病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕。
有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。
气冲病灶的现象有的明显,有的不明显,冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。
同时辟谷养生指导师也要及时据辟谷者出现的现象,多观察。
辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师,以便正确及时处理。
7、最好在晚上10时正结束所有活动,或进少量水果,到了10:30就打坐,聚集能量,吸收自然之气。
利用心理能量,进行放松身心,观想和意念不要强求,顺其自然,也可想也可不想,打坐采气时间长短因人而已。
打坐感觉可能很明显,有的人自然辟谷时还无气感,这时才有气感。
8、恢复饮食后不要马上进补,中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食,进补也要七天后为宜。
辟谷养生期间禁止性生活,不要过于巨烈运行,在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。
9、辟谷者心情要保持乐观豁达,心平气和,整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅,情绪稳定,尤其不能生气。
10、辟谷养生开始三天,由于习惯性的动作,少数人有饥饿或难受,或有疲乏感;
四天之后,人体就比较轻快,也没有饥饿或难受的反应了,而且还会轻松,没有进食的欲望了。
此时就能感受到能量源源不断的进入体内,身体也变得轻盈。
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