您好，这个多出门吧，这个多在外面，多和朋友在外面聊天，多去外面活动，运动，比如打一下篮球，跑会步什么的。
甚至去网吧上会儿网，打个网游，做点别的有意义的事情吧，然后这样可以避免的，还要学会避免独处，多和家人相处，别的是可以不需要特殊处理的，愿您健康幸福医生询问：
标签：克制
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