至于吃什么东西补血,食补要以富含铁、蛋白质的食物为主,这样可以补充造血原料达到补血的效果。补血要多吃猪肝、猪血、红枣、黑豆、黑木耳、香菇、黄豆、桂圆等补铁和蛋白质的食物,同时注意补充维生素C的果汁和蔬菜来促进铁的吸收。如果是贫血或血气不足,可以配合服用铁之缘片,它含有阿胶、铁质、蛋白质等营养元素,温和补血增加营养,有不错的补血效果。平时注意不要喝浓茶、咖啡,多做一些有氧运动,对增强血气改善贫血有好处。
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