如何养胃？

实际上，胃根本不用养，想要拥有健康的胃，培养良好的饮食习惯是关键。

●三餐规律

只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常。

●避烟酒，少吃刺激性食物

戒烟酒是最好，如果实在做不到也要做到适量。

而那些吃完会让你感到肠胃不舒服的食物，也不要继续食用了。这些食物没有严格限定，哪些东西你吃了胃会不舒服，就少吃点吧。

●注意卫生，少吃腌制类食物

饮食卫生是非常重要的，应该重视。

其次，剩饭菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤肠、各种咸菜），亚硝酸盐含量较其他食物更高，吃得太多不但对肠胃不好，还有致癌风险。

●放松情绪

你没有看错，有时候焦虑、紧张、抑郁等情绪也会诱发的胃部不适，通过情绪疏导可以有效缓解。

●胃有不适，及时就医

胃病种类多、成因复杂，有些胃病光靠养是不够的。

胃肠道疾病，从功能性消化不良到胃癌，在症状轻重上，是分不出来上下的。

就连有经验的消化科医生，也要通过胃镜、肠镜等检查来分辨，所以胃有不适，及时就医。

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