怀孕期间的膳食,可以依据孕期妇女的膳食指南进行。
建议孕妇在一般人群膳食的基础上,可以适当的补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,含铁丰富的食物包括动物内脏、血液制品,可以选择食用碘盐。对妊娠期呕吐严重的,可少量多餐,保证摄入必要的碳水化合物。妊娠中晚期可以适量的增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入,适量的身体活动,维持孕期适宜的增重。要禁止烟酒,积极的准备母乳喂养。
怀孕期间的饮食,是在控制体重的情况下,注重食材的搭配,每天的食材数目不少于15种,每周不少于25种,只有食材种类的丰富,才能保证营养的丰富。
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