想要变瘦,首先不能贪吃,不能暴饮暴食,要尽量少吃甜食和膨化食品,营养要均衡,不偏食挑食。吃饭时要细嚼慢咽,不能狼吞虎咽,这样才能使食物更好的消化吸收,也能够控制食物的摄入量。
要增强体育锻炼,让人体运动起来,运动可以促进新陈代谢,消耗体内多余的脂肪。生活要有规律,要养成好的作息习惯和饮食习惯,最重要的一点,想减肥变瘦,一定要坚持,不能半途而废。
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