母乳是宝宝最好的食物,而且母乳喂养有利于子宫的恢复。有一部分的妈妈由于奶量不足,满足不了宝宝的成长发育需求,宝宝变得逐渐消瘦,这让母乳不足的妈妈忧心忡忡。其实妈妈们不用怕,母乳不足,可以通过很多种方法去改善,例如可以尝试喝催乳汤。下面推荐3款坐月子时必备的催乳汤,不妨来看看。>>>月子期间要避免使用的食物
一、猪蹄金针菜汤做法:将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。功效:此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
二、丝瓜仁鲢鱼催乳汤做法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天。
标签:催乳,坐月子,必备
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