长期睡眠不足不一定会猝死,但是会增加猝死的发生概率。长期睡眠不足会引起精力下降、整天想睡却睡不着、应变能力慢,以及工作或生活中容易出现错误、丢三落四、记忆力下降等,时间长了之后,就会引起内分泌功能不平衡、胃肠功能,以及心脑血管方面的不正常,容易引起高血压、高血脂或者糖尿病等慢性病的发生。
要积极查找引起睡眠不足的原因,进行对症的治疗,也可以从饮食上、作息规律上来调理,并劳逸结合,经常参加体育活动,来改善睡眠质量,防患于未然。
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