保持身材，控制体重，一是合理饮食，二是坚持运动，运动要选择协调地那种，可跑步、游泳。不忌口肯定是不行的，油腻食物不要吃太多，营养均衡，鱼肉蛋奶都要有摄入，但不可过量。
坚持一周运动出汗两次，即运动后身体微微出汗。
标签：保持身材
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保持身材，控制体重，一是合理饮食，二是坚持运动，运动要选择协调地那种，可跑步、游泳。不忌口肯定是不行的，油腻食物不要吃太多，营养均衡，鱼肉蛋奶都要有摄入，但不可过量。
坚持一周运动出汗两次，即运动后身体微微出汗。
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