减肥最健康,有效的办法是运动加节食,运动建议采取有氧运动,例如慢跑,瑜伽游泳跳舞,每天保证至少40分钟以上,结石分两方面,一方面一日三餐,尽量减少碳水化合物,例如面条,馒头,米饭,土豆,低油,低盐,低脂,早餐保证足够的营养,中餐也基本上可以正常饮食,晚餐特别注意,要少吃,可以吃开水烫青菜或者是水果沙拉,睡前喝一杯脱脂牛奶。
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