脂肪过多的患者减肥关键在于管住嘴、迈开腿,因为脂肪在体内过多蓄积,主要原因是摄入的能量多于运动消耗能量,多出来的能量会以脂肪的形式储存在体内,造成肥胖。
所以针对脂肪较多引起的肥胖要进行严格饮食控制,避免过多食物中的能量进一步进入体内是减肥重要的第一步。
管住嘴要做到避免餐次过多,在减肥过程中应该把餐次减低,做到一日三餐,避免过多增加餐次。
吃饭的过程中要做到7-8分饱,避免过多食物进入体内。在管住嘴的同时要适当迈开腿,增加适当运动。因为脂肪多,通过适当运动能更好的造成体内能量负平衡,促进脂肪分解,进而达到较好的减肥效果。
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