孕妇如何养胃

怀孕以后的女性胃口都不会太好有些女性朋友经常害喜，在自己怀孕以后常常就会出现呕吐的情况，经常在食欲下降也是非常常见的，这是女性怀孕初期非常常见的一种生理现象，所以现在很多孕妇，这些期间里面应该要注意自己的一些饮食习惯，这样的话才能更好的帮助自己调节好胃口，那么孕妇如何来进行养胃呢？我来跟大家一起介绍一下看看。

1、 女性朋友在这些期间里面胃口非常的差，如果要进行养胃的话，建议患者最近少吃多餐，减少对一些油腻辛辣的食物的摄入，而且这些期间里面经常地多喝一些酸奶，能够更好的改善这些情况。

2、 怀孕期间的女性朋友平时也要注意怀孕期间的女性朋友一定要合理的搭配自己的丰富的健康的素食，比如说经常的多吃一些水果蔬菜谷类的食物，也可以经常的吃一些蛋白质奶制品，或者是豆腐。

3、 怀孕期间的女性每天要保证至少晒10分钟太阳，从而确保获得足够量的维生素d，能够帮助孕妇的骨骼变得更加的健康强壮，也能够在怀孕期间让自己更好的承受肚子里的宝宝的重量。

怀孕期间的女性朋友平时也要经常地补充一些富含铁元素的食物，平时多吃一些西红柿土豆甜椒，也可以经常地补充一些维他命c的保健品。

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