美白减肥的水果有哪些

爱美者都希望拥有苗条的身材和白皙的肌肤，但并不是每个人都能天生丽质。不过在生活当中能够注意调养和改善，对于皮肤的美白和身形都会有很大的改观。

其实美白减肥的方法是很多的，食疗就是其中的一种，有很多水果含有多种营养成分，不仅能起到美白的作用，而且还能排毒减肥，下面就给大家介绍几种美白减肥的水果。

1、葡萄柚

葡萄柚含糖少，VC丰富，内含酸性物质可增加消化液，促进消化和营养吸收，减肥效果不错。

其中VC可淡化皮肤中的黑色素，而VE则是天然抗氧化剂，具有控油、收缩毛孔、美白肌肤的作用。

2、苹果

苹果营养价值很高，也有减肥的作用。

苹果自身的卡路里不高，每100克只有50卡路里，苹果中的果胶能促进肠胃蠕动，清除体内毒素，对于正在减肥的人来说，吃苹果能够降低热量的吸收，而且苹果钾含量较高，能防止腿部水肿。

3、香蕉

香蕉含有丰富的纤维质、维他命A、钾质和果胶等成分，可以调理肠胃、帮助排便、排除水分。不仅具有减肥的效果，经常使用香蕉还能使皮肤变得水水嫩嫩。

另外，香蕉对眼睛也有保护作用，但是香蕉热量较高，不建议多吃。

4、西瓜

西瓜当中有94%以上都是水分，其中氨基酸的成分能够起到利尿消水肿的功效，具有消化的作用，可以维持肾脏功能的正常运作。

西瓜还能促进体内的新陈代谢，如果因为饮酒导致头部不适或疲劳，不妨吃点西瓜吧。

谈到美白减肥作用的水果还是比较多的，上面介绍的4种水果都是很常见的，爱美者可以适当的吃些这样的食物，最主要的还是调节好日常的饮食，合理搭配饮食结构，不仅会使皮肤得以改善，而且还能够拥有苗条的身材，身体也会变得更加健康。

总之，日常最爱吃的零食可以换成上面的水果，这样就能拥有较好的身材和白白嫩嫩的皮肤。

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