每年到了这个时候都会出现大幅降温的情况，而这对于我们来说也是容易患上疾病的一段时间，因此冷空气来袭如何养生是重要的事情，今天就让我们看一看降温养生方法，希望大家都能健康度过这段降温的时节哦。
冷空气来袭如何养生
俗话说“一场秋雨一场寒”，又到了大幅降温的时候，面对莱西的冷空气，朋友们做好养生工作了吗。
一、4种常见病需防范
秋季是流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的高发期，尤其是天气的反复变化及骤然升、降温等会引起这些病的大暴发。在此，提醒大家注意防范。
1.流感
典型的流感呈现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛;常有咽痛，鼻塞、流涕等。
老人、婴幼儿、有心肺疾病者患流感后可发展为肺炎。
2.鼻炎
鼻炎也是降温时节经常出现的疾病，患上这种疾病时，朋友们往往会出现鼻痒，咽喉不适的情况，可以说鼻炎是受天气影响大的疾病之一。
3.哮喘
寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，天气突然变化，可激发支气管哮喘发作。
此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状。
4.支气管炎
当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等可致病。
慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可发展成阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病。
二、“秋冻”不是人人都适合
“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语，从气候学的观点来分析有一定科学道理。
但人们对“秋冻”的理解，不应仅限于“不忙添衣”上，还要加强耐寒锻炼，经常用冷水洗脸洗鼻。
另外，“秋冻”不是人人都适合，要有个“度”。
这些部位不宜“冻”
1.腹部
患有肠胃病的朋友需要注意了，此时一定要注意保暖，不可以盲目的“秋冻”因为凉气袭击身体，很容易导致健康出现问题。
2.腿脚
脚是人体各部位中离心脏远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
3.头部
秋季不宜晨起洗头，容易受风寒。
4.膝关节
在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。
5.脖子
容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
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