孕妇在妊娠初期选择生育饮食很重要，此时要注意饮食，不仅要注意各方面，还要保证营养丰富和平衡，学会避免吃不健康的食物。
妊娠初期安胎的食谱
1、海参粥:有益精血、润肠干燥效果。
这种食品适合孕妇食用，可以养胎、调经、生育、生育后虚弱。它也是女性经期、怀孕和分娩期间的保健产品。
2、怀孕初期应摄取足够的蛋白质，在日常饮食中可以多吃富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物有鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼类、小米、豆类等。
3、蒸砂鲈:这道菜有助于唤醒脾胃，适用于妊娠初期孕妇恶心呕吐、不想吃饭的情况。
孕妇早期需要注意的饮食事项
1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。
2、避免饮酒:酒精是影响胎儿智力低下或胎儿畸形的重要因素。
3、不要吃太多糖:糖摄入过多，糖代谢紊乱，可能成为潜在妊娠期糖尿病患者。
4、过敏体质的人慎重食用过敏食品:过敏食品，导致孕妇流产、早产、胎儿畸形等恶性结果。
沈阳医学院沈洲医院血管外科赵丹丹博禾医生博禾医生使⽤者因为违反本声明的规定⽽触犯法律的，⼀切后果⾃⼰负责，博禾医生不承担任何责任，编纂王晨
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