一岁宝宝通常可以吃肉类、蔬菜、水果等辅食,但是在给宝宝吃的时候一定不要过量。
因为一岁宝宝生长发育比较快,只通过母乳不能够很好的提供宝宝身体所需要的营养,所以可以逐渐的给宝宝添加辅食。在平时日常生活中可以给宝宝适当的吃一些肉类,比如鱼肉、虾、鸡肉等,可以很好的补充宝宝身体所需要的蛋白质,帮助身体提高抵抗力。
还可以给宝宝适当的吃一些蔬菜,比如西红柿、菠菜、胡萝卜等,可以很好的补充身体所需要的维生素,促进身体对营养物质的吸收。还可以给宝宝适当的吃一些水果,比如猕猴桃、火龙果、苹果等,可以很好的补充身体所需要的膳食纤维,促进胃肠道蠕动,缓解便秘的症状,还可以有效的预防便秘的发生。
虽然一岁宝宝可以吃以上辅食,但是在给宝宝吃的时候一定不要过量,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
另外,在给宝宝吃的时候可以将以上辅食打成泥再给宝宝吃,因为一岁宝宝的牙齿还没有发育完善,还不可以很好的将这些食物咀嚼烂。
平时可以带宝宝到户外多晒晒太阳,这样可以促进钙物质的吸收,对生长发育有很多好处。
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