扁桃仁有哪些营养价值

扁桃仁有哪些营养价值呢？

扁桃仁在我们的生活当中也被称之为巴旦木，是许多朋友都比较喜欢的坚果，但是在生活当中，有朋友有这样的误解，认为它是杏仁的一种，其实扁桃仁不是杏仁，它是扁桃树上结的果实在我国新疆地区的话比较常见，由于新疆地区光照比较充足，盛产扁桃仁那边也会把它当成一种比较好的保健食品吃了它可以强身健体，我们来分享一下扁桃仁的营养吧！

1、 首先在这里需要告诉朋友们的是，扁桃仁的营养价值是非常高的，里面富含着多种营养元素，比如说植物油，蛋白质，淀粉，糖类以及各种维生素，并且还含有少量的胡萝卜素，里面还富含着一些微量元素，比如说是钙镁钠，对，我们人体都是很好的。

2、 其次需要告诉大家扁桃仁里面所含有的营养成分与交同重量的牛肉相比是他的好几倍，并且扁桃仁里面还放着大量的膳食纤维，不含任何胆固醇，吃了之后我们也不用担心发胖，也不用担心胆固醇的含量超标，怕胖的女性朋友也可以适当的吃一些。

3、 最后我们可以了解一下扁桃仁里面的维生素e含量是非常高的，并且还富含着丰富的类黄酮，维生素e和类黄酮都是非常好的氧化剂，可以对抗人体内的自由基，对于女性朋友来说，可以取得延缓衰老的效果，并且具有美容养颜的功效。

需要大家注意的是扁桃仁里面放着大量的不饱和脂肪酸，可以帮助我们人体降低胆固醇的食水平，同时那多吃一些扁桃仁还可以帮助我们清除肠道，并且还可以预防便秘情况的出现，对于爱美的女性朋友来说，在生活当中多吃一些扁桃仁，还可以取得美容养颜的效果。

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