吃青菜可以大量补充体内的维生素。
首先青菜含有丰富的维生素，尤其是水溶性维生素，维生素c，叶酸，维生素c有抗氧化的作用，叶酸在人体内也有广泛的生理效应。
其次青菜含有丰富的膳食纤维，可以减少脂肪类的消化吸收，起到减肥的作用，另外，膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，可以有效地改善便秘的情况，排除体内毒素。
标签：青菜,身体
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