制定减肥饮食计划，可以早餐吃一杯牛奶和鸡蛋，补充身体的蛋白质，使身体有能量，午饭前喝一杯水，吃午饭的时候会减少食量，午餐可以吃一小碗米饭和一些蔬菜，慢慢的咀嚼，增加咀嚼的次数。
晚上吃个苹果和一块面包，要把用餐的餐具换成小的，可以减少食量，把晚饭的时间提前到7点以前，三餐只吃七分饱就可以了。
标签：减肥,饮食,计划
版权声明：文章由 知识百答 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshbaida.com/life/85187.html
