擀面杖的神奇功效
到了立春，正是脾胃功能受到克制、偏于下降的时候，也正是最需要提升脾胃功能的时候，而所有的饮食都需要脾胃功能来运化，因此一定要把脾胃功能提升上来。
怎么样去提升我们的脾胃功能呢？
前面讲过，一种颜色入一种内脏，所以在这段时间脾胃不合、尤其手掌心存在一些状况的朋友们，一定要注意，要多吃一种颜色——黄色。
黄色的食物，比如山药、红薯、小米、玉米、南瓜等，在这段时间要多去吃。
而且，粥为养脾胃第一物，所以立春、开春的时候，要尽量多喝一点粥，早晚都喝一点粥，就可以非常好地保养脾胃。
除此以外，还可以借助一个家里面随处可见的小工具来提升脾胃功能，什么小工具呢？擀面杖。
利用擀面杖不仅可以很好地调节我们肠胃消化功能，而且还有非常好的减肥作用。
用擀面杖调节脾胃的灵感，其实来源于药碾子。
我们知道，中医在加工医药材的时候，有一种专门碾碎药材的工具，叫药碾子——有一个大的凹槽和一个圆盘，圆盘中间有一根圆棍。
在碾药的时候，就坐在椅子上用脚踩碾子，来回踩，把药材碾碎。
在反复这样去踩的时候，我们会发现近期的胃口增加特别快，或者排泄有提升，或者人很快地会瘦下来——我身边的一个朋友在两个月减掉16斤——很显然，它能很好地提升脾胃功能。
但是这种药碾子并不是家家都有的，而且也不算常见，因此在经过实验和总结之后，我们发现用擀面杖代替它，也可以起到同样的效果。
具体的方法很简单，睡觉之前上大家应该都有泡脚的习惯，睡觉之前泡泡脚，泡完脚以后把擀面杖放在地板上或地面上，先用左脚踩住擀面杖，足底的中段压着擀面杖，稍微用一点点的力量，来回地搓动它。
如果去看足底的穴位反射图，我们会发现，在足底的中段就是我们肠胃消化反射区。
所以用搓动擀面杖来刺激足底的中段，这样连续10分钟下来，可以非常有效地调节我们的肠胃消化系统。
每天坚持做下来，一只脚10分钟，那么花20分钟的时间，至少相当于做一遍足疗的效果，可以保养肠胃、调节体型甚至是减肥，提升我们的体质。
（责编：苏雅婷 ）
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