首先,我想对你说一声辛苦了!怎么说呢,作息时间紊乱应该说是美容的大敌,但是由于你的工作现状,看来只能从其它方面入手了。不管上夜班还是白班，晚上十点以前一定要洗脸，夜班不要化妆，但护肤品一定要用，晚上虽然你不能通过休息让肌肤得到很好的保养，但是适合你的护肤品确实很有必要的。白天如果是补觉的话，可以先不洗脸，睡起来再洗。皮肤粗糙，一定要用补水的护肤品，多吃黑芝麻、海带、红枣、枸杞等，多喝水也很重要，饮食也要有规律。上夜班不吃饭怎么行呢，当然要吃，否则身体吃不消，但是吃得东西要有所选择，以清淡为主，最好是汤阿，粥啊之类的，多吃蔬菜，晚上不要吃肉和辛辣的东西，是美容的大敌。另外，就是要选择适合自己的护肤品，这里我就不好推荐了，这个你可以自己挑选，不一定是贵的，但一定要选对的。好吧，祝你美丽健康！
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